BURGER VEGANI DI LENTICCHIE E BROCCOLI
INGREDIENTI
per 6/8 persone:
- 100g di lenticchie verdi decorticate Cibon
- 300g di cimette di broccoli
- 3 cucchiai di farina di ceci
- Aglio in polvere q.b.
- 1 cucchiaio di paprica dolce
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
- 1 cucchiaio di curcuma
- Pangrattato q.b.
- Olio extravergine d’oliva
- Sale
- Pepe
PREPARAZIONE
- Lessate le lenticchie e scolatele avendo cura di tenere da parte un po’ di acqua di cottura.
- Nel frattempo cuocete i broccoli a vapore.
- Trasferite lenticchie e broccoli nel bicchiere del mixer e frullate il tutto aggiungendo, se necessario, poca acqua di cottura delle lenticchie.
- Spostate il composto in una ciotola e regolate di sale e di pepe. Unite le spezie leggermente scaldate e la farina di ceci e amalgamate bene.
- Regolate la consistenza aggiungendo pangrattato quanto basta fino ad ottenere un composto corposo ma non troppo compatto. Lasciate riposare in frigorifero per 30 minuti.
- Aiutandovi con un coppa pasta, porzionate i burger su di una teglia ricoperta con carta da forno. Irrorate con un filo d’olio e cuocete in forno a 190° per circa 15/20 minuti.
- Sfornate e gustate.
Ricetta a cura di Il gatto ghiotto
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